更新日: 2025年09月26日
ビタミンたっぷりグリーンポタージュのレシピ・作り方
ブロッコリーと小松菜をたっぷり使った、鮮やかな緑色が目を引くグリーンポタージュ。玉ねぎの甘みとだしの旨味が野菜の風味を引き立て、牛乳で仕上げることでまろやかで飲みやすい味わいに。ビタミンや食物繊維が豊富で、体にやさしい一品です。フライドオニオンの香ばしさと黒こしょうのアクセントが加わり、シンプルながら満足感のあるスープに。忙しい日の朝食や軽めのランチにもぴったりです。
| 完成時間(分): | 15分 |
|---|---|
| 調理時間(分): | 15分 |
| レシピ分量: | 2人前 |
| 料理のスタイル: | 洋風 |
| 料理区分: | 汁物 |
ビタミンたっぷりグリーンポタージュ作りに必要な材料
| ブロッコリー | 1株 |
| 小松菜 | 50g |
| 玉ねぎ | 1/2個 |
| だし汁 | 1と1/2カップ |
| 牛乳 | 1カップ |
| オリーブ油 | 大さじ1 |
| 塩 | 小さじ1/2 |
| フライドオニオン・粗びき黒こしょう | 各適量 |
ビタミンたっぷりグリーンポタージュの作り方
1.
ブロッコリーは小房に分け、茎は皮をむいて細切りにする。小松菜はざく切り、玉ねぎは薄切りにする。
2.
鍋にオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしたら残りの①を加えて炒め、全体に油が回ったらだし汁を加えて煮立て、蓋をして弱火で約5分煮る。
3.
ミキサーに入れて撹拌し、鍋に戻し入れる。牛乳を加えて温め、塩で調味する。
4.
器に盛ってフライドオニオンと粗びき黒こしょうをふる。
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JREメディア編集部