更新日: 2025年09月01日

せりとあさりのエスニックスープの作り方・レシピ

「せりとあさりのエスニックスープ」の作り方・レシピをご紹介します。
せりの爽やかな香りと、あさりの旨みが溶け込んだ、風味豊かなエスニックスープです。ナンプラーと砂糖の甘辛バランスに、にんにくとごま油の香ばしさが加わり、シンプルながら奥深い味わいに。玉ねぎの甘みと青ねぎの彩りがアクセントとなり、食欲をそそります。短時間で作れるので、忙しい日の一品にもぴったり。春先の食材を活かした、体にやさしいスープです。

完成時間(分): 20分
調理時間(分): 20分
レシピ分量: 2人前
料理のスタイル: エスニック風
料理区分: 汁物

せりとあさりのエスニックスープに必要な材料

あさり 50g
せり 30g
玉ねぎ 1/4個
にんにく 1/2片
青ねぎ 1/4本分
ごま油 小さじ1
A砂糖 小さじ1/2~1
Aナンプラー 大さじ1/2
Aこしょう 少々

せりとあさりのエスニックスープの作り方

1.

あさりは砂出しし、流水で殻をこすり合わせるようにして洗う。せりはざく切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、青ねぎは小口切りにする。

2.

鍋にごま油を熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたらあさりを加えて炒め、殻が開いたら水1と1/2カップを注ぐ。

3.

煮立ったらせりを加えてAで調味し、火を止めて青ねぎを散らす。

4.

きれいに盛り付けたら「せりとあさりのエスニックスープ」の完成!

きれいに盛り付けたら「せりとあさりのエスニックスープ」の完成!

ナンプラーの効果と役割

「せりとあさりのエスニックスープ」で使われるナンプラーは、主にタイやベトナムなどの東南アジア料理で使われる魚醤(ぎょしょう)で、料理に独特の旨みと深みを加える調味料です。

🌿 ナンプラーの効果と役割
●旨みの強化(うま味成分)
ナンプラーには天然のアミノ酸(特にグルタミン酸)が豊富に含まれており、料理にコクと深みを与えます。だしのような役割を果たし、味に厚みが出ます。

●香りのアクセント
独特の発酵香があり、エスニック料理らしい風味を演出します。加熱することで香りがまろやかになり、他の食材と調和します。

●塩味の代用
塩分が高いため、塩の代わりに使うことで、ただしょっぱいだけでなく、複雑な味わいに仕上がります。

●素材の臭み消し
魚介類や肉の臭みを抑える効果もあり、スープや煮込み料理に使うと、全体の風味が整います。

🍲「せりとあさりのエスニックスープ」での効果
この「せりとあさりのエスニックスープ」のレシピでは、あさりの旨みとナンプラーのコクが合わさることで、だしを使わなくても深い味わいが生まれます。せりの爽やかさとも相性が良く、シンプルながら本格的なエスニック風スープになります。

せりとあさりのエスニックスープの関連商品

バランス ナンプラーゴールド

「せりとあさりのエスニックスープ」の作り方・レシピ 出典:https://shopping.jreast.co.jp/products/detail/s291/s291-4980209111089
バランス ナンプラーゴールド
チャーハンやモヤシ炒め物等に最適で、豚肉との相性が抜群。香ばしさ、コクと旨みが増します。スープに注いでも。

商品名:バランス ナンプラーゴールド 200ml
販売価格:367 円(税込)
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