フィットネスシューズは3つのタイプから選ぼう。おすすめ商品も紹介！

フィットネシューズを選ぶ場合、ランニングなどの有酸素運動からウエイト系のパワートレーニングまで、幅広い動きに対応できるものである必要となります。
しかし、トレーニング初心者の場合、どのようなシューズを選べばよいのか悩みますよね。

フィットネスシューズの選びかたは、ジムでどのような運動をするかによって変わります。
ここでは「オールマイティ」「ランニング用」「ウエイトトレーニング用」の3つのフィットネスシューズについて解説していきます。

■オールマイティ
クッション性やグリップ性、安定性、フィット感などのバランスがよく、さまざまな動きに対応できるのが「オールマイティ」です。

■ウエイト トレーニング用
パワートレーニングやウエイトトレーニングなど、「重量」という負荷をかけたトレーニングに取り組む場合は、「ウエイト トレーニング用」がおすすめ。
ソールが薄く、安定性とグリップ性能が高くいため素足のような感覚を得られます。

■ランニング用
ランニングやウォーキングをメインにトレーニングを行う場合は、高いクッション性を誇るランニング用のフィットネスシューズがおすすめです。
レース用のランニングシューズはクッション性よりも軽さが優先されているため、フィットネス用のランニングシューズよりもひざや足首への負担が高くなります。ジムでの運動がメインの人は、ランニング用のフィットネスシューズを選ぶようにしましょう。

スポーツジムを利用するためには、シューズだけでなくウェアや小物類も用意しなければなりません。ここではそれらについて解説します。

■ウェア類
運動中は多くの汗をかくため、吸水速乾性や通気性に優れたトレーニング用のウェアが必要です。また、動きを制限しないためには、高いストレッチ性も重要。トップスにはタンクトップや半袖、ボトムスにはハーフパンツやレギンスなどが、動きやすくて人気です。

筋トレをメインにする場合は、ウェアがマシンに巻き込まれないよう体にフィットしたものを選びましょう。有酸素運動をメインに行う場合、ある程度、自由にウェアを選んで構いません。女性はバストをしっかりホールドできるスポーツブラの着用をおすすめします。

ヨガやピラティスを行う場合、動きに合わせてずれないウェアを選んでください。床でのポージングに適したレギンスもおすすめです。

■シューズ
先ほど紹介したシューズ類も、トレーニングをする上で欠かせないアイテムです。
トレーニング内容に応じて、自分にあうものを持参しましょう。

■小物類
スポーツジムへ行くときは、会員証・タオル・飲み物なども忘れないようにしてください。トレーニング時にはタオルが必需品です。汗を拭くだけでなく、トレーニング後のシャワータイムにも役立ちます。専用のスポーツタオルは吸水性が高く、首に巻いたり体を拭いたりするのに便利です。また、マシンの汗を拭く際にもタオルが役立ちます。

トレーニング中には水分補給が欠かせません。飲み物もしっかり持参しましょう。特に運動中は多くの水分と塩分を失うため、スポーツドリンクがおすすめです。トレーニングの効果を高めたい人は、アミノ酸サプリメントを摂取するのもいいでしょう。

ほとんどのジムでは、入館や退館時に会員証の提示が求められます。24時間営業や無人ジムでも、会員証で入口のロックを解除するために忘れずに持っていきましょう。施設にシャワーがある場合は洗面用具も必要です。

お得にポイントが貯まるショッピングサイト「JRE MALL」で購入できるフィットネスシューズのなかでも、おすすめしたいのは以下2つの「ウォーキングシューズ」です。どちらも男女兼用のデザインなので、どなたでも使いやすいはずです。

1つ目は、シルバーに輝く「ミズノ」のウォーキングシューズです。波形のプレートを組み込まれていて、クッション性と安定性を兼ね備えています。ソール内には通気システムが採用されており、湿度と温度を下げてくれます。軽やかな動きに対応できる軽量モデルであるため、音楽やリズムを楽しみながら行うダンスエクササイズにもおすすめです。

【商品名】ミズノ 男女兼用 ウォーキングシューズ ウエーブダイバースDE
【価格】14,300円（税込）

こちらは初心者向けの「ウォーキングシューズ」です。快適な履き心地ながらも、足元をしっかりと支えてくれます。かかと部分は通常のラバーよりも、約80%耐摩耗性が向上した「X10」という素材を使用し、シューズの耐久性を高めています。衝撃を吸収する「クッション性」と足の安定性を両立させているため、歩行中の不快感を軽減します。

【商品名】ミズノ 男女兼用 ウォーキングシューズ ウエーブフリーライドSL
【価格】8,690円（税込）

ジムで使うフィットネスシューズには、筋力トレーニングやジョギングなど、さまざまな動作に対応できることが求められます。トレーニングに特化したシューズを選べば、特定の動作をスムーズに行えます。一方で、広範囲にわたって使用する場合や初心者は、汎用性の高いモデルがおすすめです。

JRE MALLには、他にもさまざまなフィットネスシューズを揃っています。ぜひ他の商品も、チェックしてください。