フルグラは太るの？ダイエットに使える？気になるカロリーや栄養価とおすすめの食べ方をご紹介

フルグラ（フルーツグラノーラ）は、オーツ麦やライ麦など、さまざまな穀物を焼いたグラノーラに、いちごやぶどうなどフルーツを入れたもの。シリアルなので、牛乳やヨーグルトとともにお気軽に食べられるのが魅力です。糖質オフのものもあり、「フルグラダイエット」も巷で有名なのだとか。そんなフルグラ、「実はカロリーが高く太るのではないか」「必要な栄養素は入っているの？」「どのような食べ方だと太りにくいの？」など疑問に思う方も多いのでは。この記事ではフルグラを食べる際に気を付けることや、栄養価などについて解説します。

スポーツジムの会費で医療費控除が受けられるのって本当？利用条件や、対象施設のジェクサー新宿を紹介

スポーツジムの利用料金が医療費控除の対象になるって知っていますか？医療費控除を受けるためにはいくつかの条件があります。高血圧や糖尿病などで運動療法処方箋をもらう、厚生労働省の指定施設を利用する、週1回以上、8時間以上対象施設を利用をしているなど、条件を満たしている人は、スポーツジムの利用料金が医療費控除の対象となります。健康診断などで高血圧などを指摘されたことがある人は、医療費控除を受けてスポーツジムで運動を始めてみませんか。この記事では、医療費控除の適応条件などを解説します。また生活習慣病対策におすすめの有酸素運動や、指定運動療法施設であるスポーツジムジェクサー新宿もご紹介するので、せひチェックしてみてください。

フィットネスシューズは3つのタイプから選ぼう。おすすめ商品も紹介！

スポーツジムでのさまざまな動きに対応できるよう設計されたフィットネスシューズ。ダンスエクササイズやウエイトトレーニング向けなど、特定の運動に特化したシューズもありますが、どれも通常のスニーカーと異なり、アウトソールやミッドソールがフィットネス向けとなっています。デザイン面では、スポーティな色合いのものも多く、特にレディースフィットネスシューズはトレーニングをより楽しく充実させてくれるアイテムとなっています。

フィットネスバイクの効果と正しい使い方とは？選び方のポイント5つも解説！

室内でも自転車を漕ぐような運動ができる「フィットネスバイク」。気軽に始められる有酸素運動として人気ですが、効果や選び方がわからないという人も多くいるのはないでしょうか。本記事ではフィットネスバイクの効果や使い方、選び方について解説していきます。

リンゴ酢の効果とは？効果的な飲み方やタイミングを知って健康美を目指そう！

身体にいいと言われるお酢は、調味料としてだけではなく、「飲むお酢」なども多数販売され、ドリンクとしても人気です。なかでも「リンゴ酢」は、お酢ならではの健康効果に加えて、他のお酢に比べてまろやかで飲みやすいお酢として注目を集めています。リンゴ酢を飲むのに効果的なタイミングや美味しい飲み方を知って、リンゴ酢の力で健康的で美しい身体を目指してみませんか？

スポーツジムを体験！「Suicaでお手軽フィットネス」キャンペーンで【ジェクサー】を利用しよう！

スポーツジムを体験できる、Suica等交通系電子マネーを持っている方のおトクな体験キャンペーン。2024年5月31日（金）までの期間限定Suica キャンペーンで、JR東日本スポーツ株式会社が運営するスポーツジム「ジェクサー・フィットネスクラブ」「ライトジム」「ジェクサー・フィットネススタジオ（女性専用店）」「ボディーメイクジム（女性専用店）」をおトクに体験できる【Suicaでお手軽フィットネス】キャンペーンを実施中です。この記事では【Suicaでお手軽フィットネス】の料金や利用方法、利用特典や「ジェクサー」「ライトジム」「女性専用店舗」の情報をご紹介します。トレーニングはもちろん、プールやヨガ、サウナも使えるスポーツジム。スポーツジムが初めてという方も体験で雰囲気を体感してみて下さい。この機会にスポーツジムを体験してみませんか？

【女性専用スポーツジム】東京都内で人気のジム5選！ダイエットやボディメイクにおすすめの筋トレ・ヨガ・スタジオレッスン・ピラティスが出来る！

ダイエットや美容、ボディメイクや健康維持、ストレス発散などで利用したいスポーツジム。様々な特徴のスポーツジムの中でも女性専用のジムが人気を集めています。女性専用の定額制通い放題のジム、筋トレが出来るマシンを利用できるジム、スタジオレッスンに参加できるジム、ボクササイズが出来るジム、グループトレーニングやホットヨガ専門のジム、ピラティス専門ジムなど女性専用のスポーツジムも目的に合わせて選ぶことが出来ます。この記事ではおすすめの都内の女性専用スポーツジム5選をご紹介します。特徴や料金などもご確認ください。