更新日: 2025年09月02日

鶏ももとブロッコリーのカレー炒めのレシピ・作り方

鶏もも肉とブロッコリーを香ばしく焼き上げ、オイスターソースのうまみにカレー粉を加えたスパイシーな味付けが魅力の15分レシピ。ふたをして蒸し焼きにすることで、鶏肉はジューシーに、ブロッコリーは彩りよく仕上がります。ほどよい辛さとコクのある味わいで、ごはんがすすむ主菜に。手軽ながら食べごたえのある一品で、忙しい日の夕食や作り置きにもおすすめです。スパイスの香りで食欲をそそるおかずです。

完成時間(分): 15分
調理時間(分): 15分
レシピ分量: 2人前
料理のスタイル: 和風
料理区分: 主菜(メインおかず)

鶏ももとブロッコリーのカレー炒めに必要な材料

鶏もも肉(大) 1枚(約300g)
ブロッコリー 1/2株(約150g)
A酒、オイスターソース 各大さじ1
Aカレー粉 小さじ1
A砂糖 小さじ1/2
小さじ1/4
こしょう 少々
サラダ油 大さじ1/2

鶏ももとブロッコリーのカレー炒めの作り方

1.

鶏肉は余分な脂肪を取り除き、一口大に切って塩、こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分ける。Aは混ぜる。

2.

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。3分ほど焼いて返し、ブロッコリーを加える。弱めの中火にし、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。Aを加えてさっとからめる。

フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。3分ほど焼いて返し、ブロッコリーを加える。弱めの中火にし、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。Aを加えてさっとからめる。

💡コツ・ポイント

ふたをして蒸し焼きにすると、火の通りが早いだけでなく、パサつきがちな鶏肉もしっとりと仕上がります。
出典:オレンジページ

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