ふたをして蒸し焼きにすると、火の通りが早いだけでなく、パサつきがちな鶏肉もしっとりと仕上がります。
更新日: 2025年09月02日
鶏ももとブロッコリーのカレー炒めのレシピ・作り方
鶏もも肉とブロッコリーを香ばしく焼き上げ、オイスターソースのうまみにカレー粉を加えたスパイシーな味付けが魅力の15分レシピ。ふたをして蒸し焼きにすることで、鶏肉はジューシーに、ブロッコリーは彩りよく仕上がります。ほどよい辛さとコクのある味わいで、ごはんがすすむ主菜に。手軽ながら食べごたえのある一品で、忙しい日の夕食や作り置きにもおすすめです。スパイスの香りで食欲をそそるおかずです。
| 完成時間(分): | 15分 |
|---|---|
| 調理時間(分): | 15分 |
| レシピ分量: | 2人前 |
| 料理のスタイル: | 和風 |
| 料理区分: | 主菜(メインおかず) |
鶏ももとブロッコリーのカレー炒めに必要な材料
| 鶏もも肉(大) | 1枚(約300g) |
| ブロッコリー | 1/2株(約150g) |
| A酒、オイスターソース | 各大さじ1 |
| Aカレー粉 | 小さじ1 |
| A砂糖 | 小さじ1/2 |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| こしょう | 少々 |
| サラダ油 | 大さじ1/2 |
鶏ももとブロッコリーのカレー炒めの作り方
1.
鶏肉は余分な脂肪を取り除き、一口大に切って塩、こしょうをふる。ブロッコリーは小房に分ける。Aは混ぜる。
2.
フライパンにサラダ油を中火で熱し、鶏肉を皮目を下にして入れる。3分ほど焼いて返し、ブロッコリーを加える。弱めの中火にし、ふたをして3分ほど蒸し焼きにする。Aを加えてさっとからめる。
💡コツ・ポイント
出典:オレンジページ
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JREメディア編集部