2026年の立夏はいつ？読み方・意味・由来・食べ物・過ごし方まとめ

立夏は暦の上で夏の始まりを告げる二十四節気のひとつで、古代中国の暦法に由来します。この記事では、立夏の読み方や意味、由来、季節の移り変わり、時候の挨拶の使い方、立夏に食べたい旬の食材やおすすめの過ごし方まで詳しく解説します。

■立夏の読み方・意味
立夏（りっか）は、二十四節気の一つで、暦の上では夏の始まりを示す日です。読み方は「りっか」で、「立」は始まり、「夏」は季節を意味します。毎年5月5日頃にあたり、この日から立秋（8月7日頃）までが「夏」とされます。立夏を迎えると、日差しが強くなり、気温が上昇し始めるため、本格的な暑さに備える時期となります。

また、立夏の頃には新緑がいっそう鮮やかになり、田植えや農作業が本格化する季節です。ゴールデンウィークと重なることも多く、屋外での活動を楽しむ人が増え、自然の恵みを実感できる時期でもあります。

■立夏の由来
立夏の由来は、古代中国の二十四節気にあります。二十四節気は、太陽の動きをもとに1年を24の節目に分けたもので、立夏はその7番目にあたります。
二十四節気は奈良時代に日本へ伝わり、農作業の目安として活用されるようになりました。平安時代には、貴族たちが自然の移ろいを和歌に詠み、季節の変化を楽しむ文化が育まれました。

■2026年の立夏は、5月5日（火・祝）
立夏（りっか）は二十四節気の一つで、暦の上で夏の始まりを示します。​毎年5月5日頃にあたり、2026年の立夏は5月5日（火・祝）です。 ​これは、太陽の黄経が45度に達する日であり、地球の公転周期により年によって日付が変動します。

■立夏以降の季節の変化
立夏を迎えると、気温が徐々に上昇し、本格的な夏の兆しが見え始めます。​日差しが強まり、昼間は汗ばむ日も増えてきます。​新緑が美しく、木々の葉が青々と茂るほか、野菜や果物の生育も進みます。

​また、立夏の時期はゴールデンウィークと重なり、行楽シーズンのピークを迎えます。​キャンプやハイキング、ピクニックなど、自然を楽しむのに最適な時期であり、多くの人が旅行やアウトドアなどを満喫します。

「立夏の候（りっかのこう）」は、立夏の時期に使う時候の挨拶です。

「立夏の候（りっかのこう）」は、初夏の訪れを感じる時期に使われる季節の挨拶です。「候」は「頃（ころ）」を意味し、「立夏の候」は「夏の始まりの時期になりましたが」といった意味合いになります。

使用時期は、立夏（5月5日頃）から次の節気である小満（5月20日頃）の前日までが適しています。春の穏やかさから夏の活気へと移り変わる時期を表すもので、手紙やビジネス文書でよく用いられます。

また、「立夏の候」は「立夏のみぎり」「立夏の折」といった言い換え表現もあり、文体や相手に応じて使い分けが可能です。

② 立夏の候の使い方（ビジネス・手紙）
ビジネス文書や手紙では、時候の挨拶として文章の冒頭に用いられます。

例：
「立夏の候、貴社ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。」
このように、相手の健康や繁栄を気遣う表現と組み合わせるのが一般的です。

私的な手紙では、
「立夏の候、いかがお過ごしでしょうか。」
といった書き出しで、相手の近況を尋ねる際に使います。

親しい相手であれば、「新緑の候」「若葉の候」など、より柔らかく親しみのある表現を用いるのもおすすめです。

立夏は、暦の上で夏の始まりを告げる日です。気温が上がり始めるこの時期は、体が暑さに備えてエネルギーを必要とします。
ここからは、立夏に食べると良い旬の食材や縁起の良い料理、さらにおすすめの過ごし方をご紹介します。初ガツオや豆ご飯、たけのこ料理、冷たい和菓子など、季節を感じる食べ物を取り入れて、夏を元気に迎える準備をしましょう。
また、立夏ならではの過ごし方も詳しく解説します。通販で購入できる関連商品も掲載していますので、ぜひ参考にしてください。

立夏は夏の始まりであり、体は暑さに備えてエネルギーを必要とします。そのため、栄養価が高く、夏を乗り切るための体力づくりに役立つ食べ物がおすすめです。

立夏の頃に旬を迎える「初ガツオ」は、体力をつけて夏を元気に乗り切るための縁起の良い食べ物として親しまれています。カツオは高たんぱくで栄養価が高く、特に疲労回復に役立つビタミンB群を豊富に含んでいます。

江戸時代には「女房を質に入れても初ガツオを食べたい」と言われるほどの人気を誇り、勢いよく泳ぐその姿から、活力や出世運を高める象徴ともされてきました。

立夏は暦の上で夏の始まりを告げる節目であり、春の間に溜め込んだ老廃物や疲れをリセットし、夏のエネルギーを取り入れることが大切な時期とされています。初ガツオは、まさにその切り替えを助ける旬の食材です。

豆ご飯は、新緑の季節を象徴する爽やかな色合いとともに、春から夏へと移る時期にぴったりの料理です。えんどう豆にはビタミン類や食物繊維が豊富に含まれており、栄養価が高いのも魅力です。

立夏は、夏の始まりであり、体は暑さに備えてエネルギーを必要とします。えんどう豆は、これらの栄養素を含み、夏の健康維持にも役立つ食材と言えます。また、えんどう豆は春から初夏にかけて旬を迎えるため、立夏の時期に食べることは、季節の移り変わりを感じる上で理にかなっています。

鮮やかな緑色は見た目にも美しく、季節の恵みを感じながら自然のエネルギーを取り入れられる、縁起の良い食べ物とされています。えんどう豆は、その形状から子孫繁栄や豊穣の象徴とされることもあり、豆ご飯を食べることで、これらの願いを込める意味合いもあります。

たけのこは、すくすくとまっすぐ伸びる姿から、成長の象徴として古くから縁起の良い食材とされています。

立夏の頃は、地域によってはまだ新鮮なたけのこが出回っており、煮物や炊き込みご飯、味噌汁など、さまざまな料理で楽しむことができます。

立夏は夏の始まりで、体が暑さに備えてエネルギーを必要とする時期です。たけのこはそのための栄養素を含んでおり、夏の健康維持にも役立ちます。

また、たけのこを食べることには、健やかな成長や繁栄を願う意味も込められています。特に、子どもの成長を祝う食卓にふさわしい一品です。かつては武士の家でも、たけのこの強い生命力にあやかって、子どもの成長を願いながら食べられていたという伝承があります。

立夏を迎えると気温が上がり、涼を感じる冷たい和菓子が好まれるようになります。くず餅や水ようかんは、ひんやりとした口当たりと控えめな甘さが特徴で、暑さ対策にもぴったりです。
特に、くず餅はくず粉を原料としており、暑さで疲れた体をやさしく整え、食欲が低下しがちな時期の栄養補給にも適しています。

昔から、夏の訪れを楽しみながら爽やかに味わう縁起の良い和菓子とされてきました。つるりとした食感には、「つるつるとした喉越しで夏を乗り切れるように」といった願いも込められています。

立夏は、新緑が最も美しく、生命力に満ち溢れる季節です。木々の緑が目に優しく、心を穏やかにしてくれるでしょう。公園や森林を散策したり、ハイキングやピクニックに出かけたりするのがおすすめです。

特に、早朝の澄んだ空気の中で森林浴をすると、心身ともにリフレッシュできます。鳥のさえずりや木々の香りに包まれながら、自然の中でゆったりと過ごすことで、日頃の疲れを癒し、新たな活力を得られるでしょう。

また、写真撮影を楽しむのもおすすめです。鮮やかな緑色の風景は、思い出に残る美しい写真となるでしょう。

立夏は、暦の上で夏の始まりを意味し、徐々に気温が上昇し始めます。そのため、本格的な夏を迎える前に、暑さ対策を始めるのがおすすめです。

まず、衣替えをして、通気性の良い夏服を準備しましょう。また、寝具も夏用のものに変え、快適な睡眠環境を整えましょう。エアコンや扇風機の試運転を行い、問題なく使えるか確認しておくことも大切です。

さらに、日焼け止めや帽子、サングラスなどの紫外線対策グッズも準備しておくと安心です。これらの準備を早めに済ませておくことで、暑い夏を快適に過ごすことができます。

立夏は、暦の上で夏の始まりを意味する重要な節気です。2026年の立夏を有意義に過ごすために、しっかり準備をしましょう！
・2026年の立夏は5月5日（火・祝）
・立夏の候を使った手紙や夏の準備を始めるのが一般的
・初ガツオや豆ご飯など、夏の食材を楽しむのがおすすめ
・新緑の中でアウトドアを楽しんだり、衣替えをして季節の変化に対応

立夏は、自然の息吹を感じながら初夏を迎える大切な節目。旬の食材を味わい、新緑の中で過ごす時間を楽しみながら、心も体も夏の準備を整えてみてください。季節の移ろいを感じるひとときが、日々に彩りを添えてくれるでしょう。