更新日: 2025年11月06日

肉が柔らか!とろみ牛丼のレシピ・作り方

小麦粉をまぶした牛こま切れ肉を煮ることで、肉が驚くほどやわらかく仕上がる「とろみ牛丼」。煮汁に自然なとろみがつき、ご飯によく絡むのが魅力です。玉ねぎの甘みとしょうゆベースの味付けが絶妙で、シンプルながら満足感のある一杯に。調理時間は約15分と短く、忙しい日にもぴったり。粉の面を下にして煮ることで、肉が固くならず、煮汁にとろみが加わるのがポイント。家庭で手軽に作れる、やさしい味わいの和風丼です。

完成時間(分): 15分
調理時間(分): 15分
レシピ分量: 2人前
料理のスタイル: 和風
料理区分: 主食

とろみ牛丼に必要な材料

牛こま切れ肉(赤身) 150g
玉ねぎ 1/2個
Aしょうゆ、酒 各大さじ2
A砂糖 小さじ2
A水 1/4カップ
温かいご飯 茶碗2杯分(300g)
小麦粉 小さじ1

とろみ牛丼の作り方

1.

玉ねぎは縦に幅3mmに切る。牛肉は大きければ半分に切って広げ、小麦粉をふる。

2.

口径20cmの鍋(またはフライパン)にAの材料を入れ、中火にかける。煮立ったら玉ねぎを加えて弱火にし、5分ほど煮る。牛肉を粉の面を下にして入れ、さわらずに1分ほど煮る。上下を返し、さらに1分ほど煮て火を止める。

(画像:牛肉を粉の面を下にして入れる。)

口径20cmの鍋(またはフライパン)にAの材料を入れ、中火にかける。煮立ったら玉ねぎを加えて弱火にし、5分ほど煮る。牛肉を粉の面を下にして入れ、さわらずに1分ほど煮る。上下を返し、さらに1分ほど煮て火を止める。

(画像:牛肉を粉の面を下にして入れる。)

3.

器にご飯を盛り、牛肉を汁ごとのせる。

器にご飯を盛り、牛肉を汁ごとのせる。

💡コツ・ポイント

粉の面を下にして煮汁に入れると粉が落ちていき、煮汁にほんのりとろみがつきます。このあと肉を裏返して、粉のついていない面を煮ても、堅くなる心配なし!
出典:オレンジページ

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