【2026年版】立冬とは？意味・日程・冬至との違い・食べ物を詳しく解説！

◾️立冬の意味
立冬（りっとう）は、二十四節気の一つで、暦の上では冬の始まりを意味します。
毎年11月7日ごろにあたり、この日から立春（2月4日頃）までが冬とされます。実際には地域によって気候差がありますが、朝晩の冷え込みが強まり、紅葉が終わり、木々の葉が落ち始めるなど、冬の訪れを感じる時期です。

また、立冬を迎えると、体調管理や冬支度を意識するタイミングともなります。冬の寒さに備え、温かい食べ物をとる習慣も根付いており、鍋料理や根菜類が好まれます。また、この時期には木枯らし1号が吹く地域もあります。地域によっては、こたつやストーブなど、暖房器具の準備を始める時期でもあり、冬野菜の収穫時期でもあります。

◾️立冬の由来
立冬の由来は、古代中国の二十四節気にあります。二十四節気は太陽の動きを基に1年を24の季節に分けた暦で、立冬はその19番目にあたります。
「立」には「始まる」という意味があり、立冬は冬の始まり、つまり冬の兆しが現れ始める日とされていました。日本には奈良時代に伝わり、農業や生活の節目として定着しました。

また、平安時代には貴族が冬支度を始める日とされ、江戸時代には庶民の間でも季節の移り変わりを意識する日となりました。

◾️2026年の立冬は、11月7日～11月21日までの15日間
立冬の日付は毎年11月7日または8日になることが多く、これは地球の公転周期（約365.2422日）と暦の1年（365日）のズレによって、年ごとに変動するためです。2026年は、11月7日（土）となります。

◾️立冬以降の季節の変化
立冬を迎えると、朝晩の冷え込みが一段と強まり、本格的な冬の訪れを感じるようになります。日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩の気温差が大きく、体調管理が重要になります。
また、木々の葉が色づき、全国各地で紅葉が見頃を迎えます。特に、モミジやイチョウが鮮やかに色づく景色は、季節の移ろいを感じさせる風物詩です。

さらに、気温の低下に伴い、冬服やコート、暖房器具の準備が必要になります。厚手の衣類や加湿器・ヒーターなどを用意し、寒さに備える時期となります。

「立冬の候（りっとうのこう）」は、立冬の時期に使う時候の挨拶です。「候」は「時期」や「季節」を意味する漢語表現で、「立冬の候」は「暦の上で冬の始まりを迎える頃」という意味になります。時候の挨拶は、手紙やビジネス文書の書き出しに用いられる儀礼的な言葉です。

① 立冬の候の意味
「立冬の候（りっとうのこう）」は、立冬の時期に使う季節の挨拶で、「冬の始まりを迎える頃」という意味です。暦の上で冬が始まる11月7日頃から11月21日頃まで使用できます。これは二十四節気の「立冬」から次の節気「小雪」の前日までの期間にあたります。2026年は11月7日から11月21日までです。
実際にはまだ秋の名残がありますが、朝晩の冷え込みが強まり、冬支度を意識する時期です。手紙やビジネス文書では、相手の健康を気遣う表現と合わせて使うとよいでしょう。また、より丁寧な言い回しとして、「立冬のみぎり」という言葉も使用されます。

② 立冬の候の使い方（ビジネス・手紙）
「立冬の候」は、11月7日～11月21日頃までの手紙やメールの冒頭の挨拶として使われます。例えば、「立冬の候、貴社ますますご繁栄のこととお慶び申し上げます。」のように、相手の繁栄や健康を気遣う一文と合わせると丁寧です。私的な手紙では、「立冬の候、皆様におかれましてはお変わりなくお過ごしのことと存じます。」とし、近況を尋ねる表現にすると、季節感のある温かい文章になります。
また、「立冬の候」は、あくまでも手紙や文書で使用する挨拶であり、会話では使用しません。

立冬には特定の「行事食」はありませんが、冬の始まりに体を温める食材や料理を食べる習慣があります。以下のような食べ物が代表的です。

立冬は寒さが本格化する時期であり、体を温める鍋料理がぴったりの季節です。
11月7日は「鍋の日」としても制定されており、立冬と重なる年も多いため、鍋料理を楽しむ風習が広がっています。

鍋料理は、野菜・肉・魚介などを一度に摂取できる栄養バランスの良い食事であり、温かいスープが体を芯から温めてくれます。
寄せ鍋、味噌鍋、キムチ鍋など種類も豊富で、家族や友人と囲むことで、寒さの中でも温もりを感じられる食卓になります。

根菜類は、体を温める効果がある食材として、立冬の時期におすすめです。
大根やにんじんには消化を助ける酵素が含まれ、ごぼうは食物繊維が豊富で腸内環境を整える働きがあります。煮物や味噌汁、鍋料理に取り入れることで、寒い時期に必要な栄養を効率よく摂取できます。

中国の一部地域では、立冬に餃子を食べる風習があります。これは「寒さを防ぐ」という意味が込められており、体を温めるスタミナ食として親しまれています。また、中国では「立冬に餃子を食べないと耳が凍る」ということわざもあり、餃子の形が耳に似ていることから、寒さ対策として食べる習慣が生まれました。

餃子は、肉や野菜をたっぷり包んだ栄養豊富な料理で、寒い季節にぴったりです。
餃子は、焼き餃子や水餃子など調理法も多彩。特に温かいスープと一緒に楽しむ水餃子は、体を芯から温めるのに最適な冬の料理です。熱々の餃子を頬張れば、体も心も温まります。

立冬と冬至は、いずれも冬に関連する二十四節気の一つですが、意味や時期、習わしが異なります。

立冬（りっとう）は、暦の上で「冬の始まり」を意味し、毎年11月7日ごろにあたります。この時期から冬支度を始める目安とされており、根菜類や鍋料理など、体を温める食事の準備が始まります。また、朝晩の冷え込みが強まり、季節の移り変わりを感じる頃でもあります。

冬至（とうじ）は、12月21日ごろにあたり、「一年で昼の時間が最も短く、夜が最も長い日」とされます。この日は太陽の高度が最も低くなり、冬の寒さが本格化する目安です。

冬至には、古くから無病息災を願って「ゆず湯」に入ったり、「かぼちゃ」を食べる習慣があります。ゆず湯には血行を良くし、風邪を予防する効果があるとされ、かぼちゃは栄養価が高く、寒い時期に体調を整える食材として親しまれています。

立冬は暦の上で冬の始まりを告げる節目。寒さが本格化する前に、暮らしを整えるアイテムを揃えておくのがおすすめです。この記事では、体を温める鍋セットや乾燥対策のスキンケア、暖房グッズ、季節の花や観葉植物など、立冬の時期にぴったりな通販アイテムをご紹介します。
冬支度を通じて、心も体もあたたかく整え、快適な季節のスタートを迎えましょう。

立冬の時期には、「立冬の候」を使った手紙や和紙便箋で、季節の挨拶を丁寧に伝えるのがおすすめです。
和紙の温かみのある風合いは、寒さが増す時期に心を和ませ、ビジネスや個人の手紙に最適です。通販では、和柄や冬の風景を描いた便箋・封筒セットが揃っており、季節感のある手書きのメッセージを贈るのにぴったりです。

立冬には、体を温める食材を取り入れるのが大切です。通販では、具材付きの鍋セットや、栄養価の高い大根・にんじん・ごぼうなどの新鮮な根菜が手軽に購入できます。
また、中国の一部地域では立冬に餃子を食べる習慣があります。冷凍餃子なら自宅で簡単に本格的な味を楽しめます。

立冬を迎えると、暖房グッズの準備が必要になります。
電気毛布は省エネで体をじんわり温めるため、冷え性の方に最適です。また、こたつは家族団らんを楽しみながら、冬の寒さを和らげてくれます。
通販では、コンパクトなこたつや、おしゃれなデザインのこたつ布団も揃っており、寒い冬を快適に過ごせます。

立冬を過ぎると、空気が乾燥し始めるため、保湿ケアが欠かせません。通販では、高保湿のハンドクリームやボディクリーム、リップバームが豊富に揃い、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。
また、加湿器やフェイスミストなど、空間全体の保湿対策アイテムも人気です。早めのスキンケアで、冬の肌トラブルを防ぎましょう。

立冬の時期には、冬に強い植物を取り入れて季節感を楽しむのがおすすめです。ポインセチアやシクラメンは、冬の彩りを添える人気の花で、ギフトにも最適です。
また、寒さに強い観葉植物として、ガジュマルやサンスベリアなども人気。通販では、育てやすいサイズの鉢植えが揃っており、冬の室内に自然の癒しをプラスできます。

立冬は、暦の上で冬の始まりを告げる大切な節目。季節の挨拶や食べ物、暮らしの準備を通じて、寒さに備える心構えが整います。自然の移ろいを感じながら、手紙を書いたり、旬の食材やあたたかいアイテムを取り入れて、冬を心豊かに迎えてみてはいかがでしょうか。
小さな冬支度が、日々の暮らしをより快適にしてくれます。