【2026年版】立秋はいつ？、立秋の意味や立秋の候、食べ物などを詳しく解説！

◾️立秋の意味
立秋（りっしゅう）は二十四節気の一つで、暦の上では秋の始まりとされる日です。毎年8月7日頃（年によって前後）にあたり、まだ暑さが厳しい時期ですが、この日を境に「残暑」という表現が使われ始めます。
立秋を過ぎると、少しずつ秋の気配が漂い始めます。また、暑中見舞いから残暑見舞いへと変わるタイミングでもあり、季節の変わり目を意識する節目としても重要です。

◾️立秋の由来
立秋の由来は、古代中国の暦法である二十四節気にあります。二十四節気とは、太陽の動きをもとに一年を24に分け、季節の移り変わりを示すために考案されたものです。
日本には飛鳥時代から奈良時代にかけて伝わり、農業や年中行事の指標として二十四節気が定着していきました。
「秋」という漢字は「穀物が実る季節」を表し、立秋はその始まりにあたります。
また、平安時代には宮中行事にも取り入れられ、秋の訪れを感じる風習として受け継がれてきました。

◾️2026年の立秋は、8月7日（金）
立秋は毎年8月7日頃にあたり、この日を境に暦の上では秋の始まりとされます。まだ真夏の暑さが続く時期ですが、立秋以降に届く挨拶状やお便りは「暑中見舞い」ではなく「残暑見舞い」として出すのが正式です。
また、朝夕の空気に少しずつ秋の気配が感じられるようになるのもこの頃です。気象的には引き続き猛暑日が続くこともあるため、体調管理にも注意が必要です。

◾️立秋以降の季節の変化
立秋は暦の上で秋の始まりを意味しますが、実際は暑さがピークを迎える時期です。
しかし、この日を境に徐々に季節は移り変わります。まず、日中の蒸し暑さは残るものの、朝晩は涼しい風が吹き始め、秋の虫の声が聞こえ始めるなど、わずかながらも涼しさを感じられるようになります。
そして、空には秋の象徴であるうろこ雲やいわし雲が見られるようになり、夕焼け空も夏とは違った趣を見せ始めます。徐々に、しかし確実に、季節は秋へと向かっていきます。

また、立秋以降は台風が発生しやすくなり、豪雨や暴風による災害が増える時期でもあります。暑さが和らぐのは9月に入ってからで、朝夕の涼しさとともに本格的な秋へと移り変わっていきます。

「立秋の候（りっしゅうのこう）」は、立秋の時期に使う時候の挨拶です。

① 立秋の候の意味
「立秋の候（りっしゅうのこう）」は、暦の上で秋を迎えた時期に使う季節の挨拶です。「候」は「時候」を意味し、「立秋の候」は「立秋の時期となりましたが」といったニュアンスになります。実際にはまだ暑さが残るため、「残暑厳しき折」などの表現と合わせて使うことが一般的です。
使用時期は2026年だと、立秋（8月7日）から処暑（8月23日）の前日までの8月7日～8月22日が適しています。

② 立秋の候の使い方（ビジネス・手紙）
立秋の候は2026年の場合、8月7日～8月22日までの手紙やメールの挨拶文で用いることができます。
ビジネス文書や手紙では、冒頭の時候の挨拶として用います。例えば、「立秋の候、貴社ますますご発展のこととお慶び申し上げます。」といった形で、取引先や上司への挨拶文に適しています。
私的な手紙では、「立秋の候、いかがお過ごしでしょうか。」と書き出し、近況を尋ねる際に活用できます。

① 立秋に食べる縁起の良い食べ物

■そうめん（暑気払い）
立秋を迎えてもなお暑さが続くこの時期、冷たいそうめんは暑気払いにぴったりの食べ物です。のどごしが良く、食欲が落ちがちな時期でもさっぱりと食べられます。また、そうめんは水分を多く含んでおり、夏バテ予防や熱中症対策にも役立ちます。
薬味にネギやショウガを加えることで、消化を助けつつ、体を冷やしすぎない工夫もできます。

■うなぎ（滋養強壮）
立秋の頃は、土用の丑の日を過ぎ、夏の疲れが出やすい時期です。
うなぎはビタミンAやB群を豊富に含み、スタミナをつけるのに最適な食材です。古くから滋養強壮に良いとされ、暑さに負けず元気に過ごすために食べられてきました。
特に、うな重やう巻き（うなぎ入り卵焼き）は、贅沢なごちそうとしても人気があります。

■梨・ぶどう（秋の果物）
立秋は秋の訪れを感じる時期であり、旬を迎える梨やぶどうを味わうことで、季節の変化を楽しむことができます。
梨は水分が多く、体を潤して熱を冷ます効果があり、夏の疲れた体にぴったりです。ぶどうはポリフェノールを豊富に含み、美容や健康にも良いとされています。
どちらも甘みが強く、デザートとしても人気の高い秋の味覚です。

立秋は、まだ暑さが続くものの、秋に向けた準備を始めるのに適した時期です。
まず、夏服と秋服の整理を行い、薄手の長袖などを用意して季節の変化に備えましょう。

また、秋の味覚を楽しむ準備として、新米や栗、さつまいもなどの予約をしておくと、旬の味をより一層楽しめます。
さらに、立秋を過ぎたら「暑中見舞い」ではなく「残暑見舞い」を送るのがマナーとされています。
暑さが残る時期だからこそ、相手の健康を気遣う一言を添えて、季節の移り変わりを感じながら過ごしましょう。

まだ暑さが続きますので、体調管理にも注意し、十分な水分補給や休息を心がけてください。
また、少しずつ涼しくなり始めるこの時期に、秋の行楽シーズンに向けて旅行やハイキングの計画を立てるのもおすすめです。

地域によってはお盆の時期と重なるため、お墓参りなどの先祖供養を行うのも良いでしょう。

① 立秋の候を使った手紙・和紙便箋

「立秋の候」を使った手紙や和紙の便箋は、季節の移ろいを丁寧に伝えるのにぴったりのアイテムです。
特に、目上の方や取引先へのご挨拶に用いると、格式と心遣いが感じられます。和紙の持つ上品な質感は、文章に温かみを添えてくれます。

風情ある和柄や、秋を感じさせるデザインの便箋を選ぶことで、より一層季節感が伝わります。
また、手書きで綴ることで、気持ちのこもった季節の挨拶として、受け取る相手にも温もりが伝わることでしょう。

② 立秋におすすめの食材（うなぎ・そうめん・秋の果物）

立秋はまだ暑さが厳しい時期のため、体にやさしく、季節を感じられる食材を取り入れるのがおすすめです。
スタミナを補う食材としては、滋養強壮に良いとされる「うなぎ」が人気です。また、食欲が落ちやすいこの時期には、のどごしの良い「そうめん」もさっぱりと食べられて重宝されます。

さらに、梨やぶどうといった秋の果物も旬を迎え、みずみずしい甘さが楽しめます。
最近では、産地直送の新鮮な果物や、高品質な国産うなぎが通販で手軽に手に入り、贈り物としても喜ばれるため、季節の味覚を楽しむ方法としてもおすすめです。

③ 立秋に楽しむ秋の七草

ススキ、ハギ、キキョウなどの「秋の七草」は、立秋を迎える頃から見頃を迎えます。
秋の七草を自宅で手軽に楽しめるセットや、ガーデニング用の苗・種も通販で手に入るため、季節の風情を取り入れるのにぴったりです。

特に、お月見の季節に向けてススキを用意するのはおすすめ。
秋の風物詩として日本の伝統的な季節感を感じられ、贈り物やインテリアとしても人気があります。

④ 季節の挨拶・ギフトセット

立秋を過ぎると、季節のご挨拶は「暑中見舞い」から「残暑見舞い」へと変わります。
通販では、季節感のあるデザインのはがきや、見た目にも涼やかなゼリーや果物の詰め合わせなど、夏にぴったりのギフトセットが豊富にそろっています。

お世話になった方や遠方の家族・友人へ、暑さが続く時期の健康を気遣うメッセージを添えて贈れば、心のこもった夏のご挨拶としてきっと喜ばれるでしょう。

⑤秋の味覚（新米・栗・さつまいも）

秋といえば、新米・栗・さつまいもが代表的な味覚です。
ふっくらと炊き上がる新米は、噛むほどに広がる甘みが魅力で、炊きたてのご飯だけでも格別の美味しさを味わえます。

栗はホクホクとした食感が楽しめ、栗ご飯や甘露煮にぴったり。
さつまいもは焼き芋やスイーツ作りにも最適で、自然な甘みが口いっぱいに広がります。

通販では、産地直送の新鮮なものや無農薬で育てられた高品質な品が手に入り、自宅用にはもちろん、季節の贈り物としても大変喜ばれます。
この秋は、お取り寄せで旬の味を手軽に楽しんでみてはいかがでしょうか？

立秋は、暑さの中にも秋の気配を感じる節目の時季。季節の挨拶や旬の食べ物を通じて、さりげなく秋の訪れを楽しんでみてはいかがでしょうか。
暦の移ろいに目を向けることで、日々の暮らしにも豊かさと余韻が生まれます。今年の立秋も、心やすらぐひとときをお過ごしください。