【2026年版】秋分の日はいつ？秋分の日の意味や食べ物・やることを詳しく解説！

秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ等しくなるとされる秋の節目の日で、古代中国の天文知識に基づく節気に由来しています。日本では、自然の営みや先祖への感謝を表す行事として長い歴史を持ち、明治以降、国民の祝日として制定され、自然の恵みに感謝し、命あるものすべてを大切にする心を育む日として位置づけられています。
秋分の日には、先祖を敬い、墓参りをする習慣が根付いています。日常の喧騒を離れ、静かに秋の気配を感じながら、感謝と祈りを捧げることで心を整え、季節の移ろいと自らの存在を見つめ直す大切な時間となっています。

◾️2026年の秋分の日は、9月23日（水・祝）
秋分の日は、毎年9月22日～23日頃になります。これは、地球の公転周期の関係で年によって変動するためです。

◾️秋分の日とお彼岸の関係
秋分の日は、お彼岸の中日にあたります。お彼岸は、「彼岸入り（3日前）」「秋分の日（中日）」「彼岸明け（3日後）」と、秋分の日を中心とした7日間です。

＜2026年の秋のお彼岸の日程＞
彼岸入り：9月20日（日）
秋分の日（中日）：9月23日（水・祝）
彼岸明け：9月26日（土）

秋分の日は、お墓参りや仏壇のお供えをする日としても重要な意味を持っています。

秋分の日は、秋のお彼岸の中日です。先祖供養を行い、秋の味覚を楽しむ伝統的な日として親しまれています。
秋分の日にやることやおすすめの楽しみ方についてご紹介します。

秋分の日は、お彼岸の中日でもあるため、先祖供養を行うのが一般的です。

■お墓参りをする（掃除・お線香・お花を供える）
秋分の日には、先祖を敬い感謝の気持ちを示すためにお墓参りが行われます。墓石や周囲を丁寧に掃除し、お線香の香りと季節の花を供えることで、故人への想いを新たにし、家族の絆を深める大切な伝統行事として受け継がれています。

■仏壇をきれいにし、お供えをする
秋分の日、家庭では仏壇を清掃し、埃を払い清らかな気持ちで整えます。果物やお菓子、花などをお供えして、先祖への感謝と祈りを込めることで、家族が故人を偲びながら心を一つにする大切な行事としての意味が重ねられています。

■家族で故人の思い出を語り合う
秋分の日は、家族が集まり故人の記憶を語り合うひとときでもあります。昔話や写真を見ながら、故人との温かな思い出や教えを共有することで、家族の絆を再確認し、心に深い感謝と懐かしさを感じる大切な時間となっています。

秋分の日には、伝統的に以下のような食べ物があります。

■おはぎ（もち米とあんこで作られた和菓子）
秋の彼岸に食べられるおはぎと、春の彼岸に親しまれるぼたもちは、甘いあんこを使っており、故人への供養の意味が込められた伝統菓子です。「おはぎ」と「ぼた餅」の名前が違うのは、季節の花（秋は萩（はぎ）、春は牡丹（ぼたん））にちなんだ呼び名の違いが由来です。日本では、季節の移ろいを大切にする文化があります。たとえ同じ食べ物でも、季節に合わせて名前を変えることで、自然や行事とのつながりを感じることができます。

■栗やさつまいもを使った料理（栗ご飯・焼き芋・さつまいもご飯）
秋の味覚である栗やさつまいもは、やさしい甘みとホクホクした食感が魅力です。栗やさつまいもをお米と一緒に炊き上げると、秋の訪れを感じさせる一品に。焼き芋は、シンプルながら濃厚な甘さが楽しめます。秋分の日にはこれらの食材を取り入れ、自然の恵みに感謝しながら季節の移ろいを味わいましょう。

■旬の魚（秋刀魚・鮭など）
秋の海の幸、秋刀魚や鮭などの旬の魚は、脂ののりと濃厚な旨味が魅力です。秋分の日に味わうことで、海の恵みを実感し、栄養豊富な魚介の風味が心と体を温めます。伝統行事と共に、季節感あふれる美味しいひとときを楽しむことができます。

秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ等しくなるとされる時期であり、自然の調和を感じる日でもあります。栗やさつまいも、松茸、秋刀魚など、秋ならではの旬の食材が豊かに楽しめます。
栗やさつまいもは優しい甘みと温かみを、松茸は芳醇な香りを、秋刀魚は脂の乗った旨味を感じさせ、自然の恵みを満喫できます。

これらの味覚は、家族や友人と共に季節を祝い、心温まるひとときを演出する大切な秋の魅力です。

秋分の日は、「自然をたたえる日」でもあるため、自然に親しむのもおすすめです。

■温泉旅行に出かける（涼しくなった季節にぴったり）
「秋分の日には、涼しくなり始めた季節の移ろいを感じながら、温泉旅行に出かけるのがおすすめです。
温泉のほっこりとした湯に浸かれば、体の芯から温まり、自然に囲まれた静かな環境で心身ともにリフレッシュできる、贅沢な癒しの時間が広がります。

■ピクニックやハイキングをする
秋分の日は、穏やかな気候と澄んだ空気の中で自然を満喫するのに最適です。
家族や友人と一緒にピクニックやハイキングに出かけ、色づく山々や公園の景色を楽しみながら、心身をリフレッシュするアクティビティとして、秋の魅力を存分に感じられる一日となります。

秋分の日は、自然をたたえ、先祖を敬う祝日として大切な意味を持っています。2026年の秋分の日を有意義に過ごすために、しっかり準備をしましょう！

・2026年の秋分の日は9月23日（水・祝）
・秋分の日は、お彼岸の中日であり、先祖供養を行う日でもある
・おはぎや秋の味覚を楽しみ、季節の変わり目を実感しよう
・ピクニックなど、自然に触れるのもおすすめ

秋分の日に向けて、必要なアイテムは通販で手軽に準備できます。
家族や大切な人とともに、心穏やかに過ごしましょう！