新宿駅から一番近いプールを利用しよう！新南口から徒歩4分のスポーツジム【ジェクサー新宿】をご紹介

新宿駅から一番近いプールをお探しなら、新宿駅新南口徒歩4分のスポーツジム【ジェクサー新宿】のプールがおすすめです。

プールでの運動は、泳ぐのはもちろん、代謝アップにも効果的で、体に負担がかかりにくい運動として幅広い年齢層の方に親しまれています。

ジェクサー新宿には、開放的な空間のプールエリアがあります。
平日は朝7時から夜23時まで利用できるので、お仕事の前後やお出かけ前後に利用される方も多いそう。
プールを利用した後は、日本サウナ・スパ協会加盟のサウナ・スパも利用が出来ます。

新宿駅から一番近いプールを利用してみませんか。

プールでの運動がおすすめの理由は、プール特有の運動効果です。
プールで運動するとこんなメリットがあります。

①全身運動の効果
水の密度は空気の約800倍あり、陸上と同じ動作をした場合、約19倍の抵抗があると言われています。
動くだけでも負荷がかかる水中では、水圧の効果によりさらに筋肉に負荷がかかることから全身運動につながると言われています。水の抵抗を利用したトレーニングをすることで筋トレ効果も期待できます。

②関節への負担軽減
水中では浮力が働くため、陸上の10分の1程度まで一定部位にかかる負荷が軽くなります。
そのためケガのリスクを減らすことだけでなく、腰や膝など間接への負荷が少ない状態でトレーニングを行うことが可能です。腰や膝に痛みがある方のリハビリとしてもおすすめです。

③水の温度でエネルギー消費もアップ
体温よりも低い水温で設定されている水中では、体温を保持しようと多くのエネルギーが消費されます。このことから体温調節機能が鍛えられ、風邪の予防効果が期待されます。また、水泳では心肺機能を発達させ、鼻や気管支、肺などの呼吸器系を活発に働かせると言われています。


その他プールでの運動は、脂肪燃焼や心肺機能の向上、肩こり腰痛の改善、自律神経の調整など期待できると言われています。

ジェクサー新宿のプールでは色々な運動を楽しむことが出来ます！
プールは25ｍが5コース！
水泳だけでなく、水中ウォーキングやアクアビクスのレッスンがある他、ジャグジー・マッサージプール・スチームサウナが併設されています。

◇ウォーキングコース
プール利用時間はいつでもウォーキングできる！

◇遊泳コース
・ビギナーコース
ゆっくり泳ぐ方
・スローコース
ゆっくり泳ぐ方　25ｍ以上泳ぐ方
・スピードコース
早く泳ぐ方　25ｍ以上泳ぐ方
※時間帯によって変更の可能性もあります。

◇アクアレッスン
・水中ヌードル
棒状の浮具（スードル）を利用し、筋力トレーニング・リラックスしていくクラスです
・アクア
音楽のリズムに合わせて、長めの組み合わせや繰り返し動作を楽しむプログラムです
・ミットシェイプ
水かきグローブ（ミット）を使って、シンプルな動きや機能的な動きを使った筋力トレーニングを行うプログラムです
※各レッスン共に参加にはご予約が必要です。

すぐにプールでの運動を始めてみたいけど、水着がない…。
そんな方もジェクサー新宿のレンタルを使えば、すぐにプールに入ることが出来るのでおすすめです。
水着の種類も、ベーシックタイプから膝上までのロングタイプの水着があり、サイズも豊富に用意されています。

水着レンタル　　440円（税込）／1回
サイズ　Ｍ・Ｌ・ＬＬ・3Ｌ・4Ｌ

スイムキャップ　220円（税込）／1回

ジェクサー新宿は、総合型スポーツジムなので、プールだけではなく魅力的な設備がたくさんあります。

◇24時間マシンジム◇
種類豊富なトレーニングマシンが揃う開放的な大型ジムエリア。
フリーウエイト専用エリア・ストレッチ専用エリアを併設

◇サウナ・スパ◇
日本サウナ・スパ協会認定！フィットネスの枠を超えた本格的なサウナ・スパ
サウナ設定温度90℃・水風呂設定温度17～18℃・ととのい椅子設置など

◇スタジオ◇
ホットスタジオ、バイクスタジオを含む4つのスタジオでは、ホットヨガを始め、ダンス、格闘系など様々なプログラムを実施。

ご自身の利用状況に合わせて、料金を選べるのも魅力の一つです！

これから始める方も、久しぶりに体を動かしたい方も、新宿駅から一番近いプールで運動を始めてみませんか？

【ジェクサー新宿】では、1日スポーツジムを利用できる体験も実施しています。

ぜひ一度【ジェクサー新宿】のプールを利用してみて下さいね！