更新日: 2025年11月25日

たけのこのソテーとチキンのレモンマリネサラダのレシピ・作り方

たけのこのソテーとこんがり焼いたチキンをレモン風味で爽やかに仕上げたマリネサラダ。キャベツや紫玉ねぎの食感と鶏肉の旨みが絶妙で、オリーブ油とレモン汁のドレッシングが全体をまとめます。副菜としてはもちろん、メインにもなるボリュームサラダで、洋風の食卓にぴったりです。

完成時間(分): 30分
調理時間(分): 30分
レシピ分量: 2人前
料理のスタイル: 洋風
料理区分: 主菜(メインおかず)

調理に必要な材料

ゆでたけのこ 100g
鶏もも肉 200g
キャベツ 1/4個
紫玉ねぎ 1/2個
オリーブ油 小さじ2
適量
Aレモン汁 大さじ1
Aオリーブ油 大さじ1
A粗びき黒こしょう 少々
B塩 少々
B粗びき黒こしょう 少々

料理の作り方

1.

キャベツはせん切りにする。紫玉ねぎは薄切りにする。それぞれに塩少々をふってしんなりするまでもみ、水気をしぼる。これらを合わせ、Aを加えて混ぜる。

2.

たけのこは食べやすく切り、鶏肉はBをふる。

3.

フライパンにオリーブ油を熱し、②をこんがりと焼く。粗熱を取り、鶏肉は食べやすく切る。

4.

①と③を合わせ、器に盛る。

\ SNSでシェア /

アクセスランキング

2026年も「キュン♥パス」で旅をしよう!フリーエリアやきっぷの買い方を紹介 1

2026年も「キュン♥パス」で旅をしよう!フリーエリアやきっぷの買い方を紹介

JREメディア編集部
【期間限定】「列車で行く外房神社巡り エキタグスタンプラリー」開催! 2

【期間限定】「列車で行く外房神社巡り エキタグスタンプラリー」開催!

JR東日本 レジェンドトレインスタンプラリー ―記憶に残る“名車”たち―を開催! 3

JR東日本 レジェンドトレインスタンプラリー ―記憶に残る“名車”たち―を開催!

【2026冬限定】ぐんまローカルスタンプラリーⅢ|群馬の鉄道・温泉文化をめぐるエキタグスタンプラリー 4

【2026冬限定】ぐんまローカルスタンプラリーⅢ|群馬の鉄道・温泉文化をめぐるエキタグスタンプラリー

【2026年2月】特急ひたち・ときわを予約する方必見!最大35%割引で予約する方法や知っておきたい情報を解説! 5

【2026年2月】特急ひたち・ときわを予約する方必見!最大35%割引で予約する方法や知っておきたい情報を解説!