更新日: 2025年11月14日

ホタルイカと菜の花のにんにく炒めのレシピ・作り方

春の味覚・ホタルイカと菜の花をにんにくと赤唐辛子で香ばしく炒めた、風味豊かな副菜です。オリーブ油で炒めることでコクが増し、コンソメとこしょうのシンプルな味付けが素材の旨みを引き立てます。季節感のある一品として、おつまみにもおすすめです。

完成時間(分): 20分
調理時間(分): 20分
レシピ分量: 2人前
料理のスタイル: 和風
料理区分: 副菜

調理に必要な材料

ホタルイカ 80g
菜の花 100g
Aにんにくの薄切り 1片分
A赤唐辛子の輪切り 1本分
Aオリーブ油 大さじ2
B顆粒コンソメ 小さじ1
Bこしょう 少々

料理の作り方

1.

菜の花は塩ゆでして(分量外)冷水にとる。水気をしぼって長さを半分に切る。

2.

フライパンにAを弱火で熱し、香りが出たらホタルイカを炒める。火が通ったら①を入れてサッと炒め、Bで調味する。

\ SNSでシェア /

アクセスランキング

2026年も「キュン♥パス」を発売!おトクなキャンペーンも盛りだくさん♪ 1

2026年も「キュン♥パス」を発売!おトクなキャンペーンも盛りだくさん♪

JREメディア編集部
東京駅でしか買えない限定お土産15選 2

東京駅でしか買えない限定お土産15選

【キュン♥パス】2025年も平日1日間・連続する2日間JR東日本乗り放題きっぷで旅をしよう! 3

【キュン♥パス】2025年も平日1日間・連続する2日間JR東日本乗り放題きっぷで旅をしよう!

みどりの窓口のある駅・営業時間|近くのみどりの窓口はどこ?【JR東日本】 4

みどりの窓口のある駅・営業時間|近くのみどりの窓口はどこ?【JR東日本】

【構内図あり】東京駅の新幹線乗り場|JR・地下鉄からの乗り換え方法や待ち合わせ場所も 5

【構内図あり】東京駅の新幹線乗り場|JR・地下鉄からの乗り換え方法や待ち合わせ場所も