更新日： 2026年08月12日
從東京出發吧! 盛夏避暑5提案
今年夏天，來趟清新爽快的日本之旅吧!漫步森林步道、欣賞壯麗溪谷，或泡湯放鬆身心，只要善用 JR PASS，就能輕鬆從東京出發，展開一趟說走就走的避暑旅行!不論是安排一日遊，還是幾天的深度探索，都能盡情享受日本夏季的沁涼時光。
東京常是訪日旅遊的第一選擇，但夏季的高溫可是令人難以招架!這次精選5個從東京搭乘新幹線約1～3小時即可抵達的避暑勝地，擁有涼爽宜人的氣候與豐富的自然景觀，最適合安排一趟夏日小旅行。
關東近郊: 東京近郊避暑景點推薦
持「JR TOKYO Wide Pass」，3 天內可不限次數搭乘新幹線與特急列車，輕鬆走跳東京與周邊地區!
1. 越後湯澤・GALA湯澤（新潟縣）
圖片提供：GALA湯澤
GALA湯澤不是只有滑雪!夏天會搖身一變，成為結合自然與戶外體驗的山林遊樂地。
在這裡可以騎著山地卡丁車，乘著風從山坡一路縱意奔馳，也能體驗僅靠重力滑行、全日本最長的「全景飛車」。不只如此!還有日本首座大型電動翹翹板「全景翹翹板」，位於海拔約1,030公尺，邊玩邊賞景，樂趣更加倍！
搭乘吊椅「Barouche」 即可抵達上述兩項全景設施，附近還有人氣景點「愛之鐘展望台」，可將谷川連峰的壯麗山景與越後湯澤的街景盡收眼底。
此外，夏季特定日期還有從東京站直達GALA湯澤站的新幹線，讓避暑之旅更加輕鬆方便。
2. 輕井澤（長野縣）
距離東京僅一個小時，位在海拔約1,000公尺的輕井澤，是夏日避暑的熱門選擇。輕井澤聚集了許多充滿質感的特色商店與餐廳，還有擁有超過200間品牌店鋪的輕井澤王子購物廣場，無論逛街、美食都能一次滿足!也推薦騎著自行車穿梭於綠意盎然的林間小徑，或前往知名景點「白絲瀑布」等自然秘境，感受輕井澤悠悠的夏日時光。
3. 那須高原（栃木縣）
長年深受日本皇室喜愛的避暑勝地──那須高原，擁有風景優美的健行步道，以及超過千年歷史的溫泉，是放鬆身心的絕佳去處。
這裡還散布著許多風格咖啡廳與特色美術館(鄉土文化、錯覺藝術、彩繪玻璃等)，無論想悠閒散步或享受高原的靜謐時光，都能在這裡找到屬於自己的旅行節奏。
東北地區:東日本的夏日綠洲
想走得更遠、探索更多清涼美景嗎?推薦使用「JR EAST PASS」，可依照需求選擇連續5天或10天不限次數搭乘新幹線等 JR 列車，輕鬆實現東日本深度之旅!
4. 奥入瀬溪流（青森縣）
從東京搭乘東北新幹線約3個小時即可抵達青森縣八戶。從八戶繼續深入，便是日本屈指可數的美麗溪谷──奧入瀨溪流。踏上健行步道，沿著溪流穿梭於夢幻般的山毛櫸林、苔蘚岩石，以及飛瀑流瀉之間，欣賞大自然打造的夏日避暑美景。
5. 酸湯（青森縣）
想更涼爽一點嗎?前往高海拔的酸湯地區吧!即使是盛夏，這裡偶爾也會出現低於20度氣溫，搭配擁有數百年歷史的溫泉，保證讓身心煥然一新。
今年夏天就用JR PASS 展開日本避暑之旅
善用JR PASS搭乘新幹線即可輕鬆前往日本各地人氣避暑勝地，享受遠離酷暑的清涼夏日旅行。
如果想安排一趟3天的東京近郊小旅行，前往越後湯澤、輕井澤、那須…等地方，推薦使用「JR TOKYO Wide Pass」，以優惠價格暢遊關東周邊。
若想悠閒巡遊奧入瀨溪流、酸湯等東北秘境，推薦使用「JR EAST PASS」，能讓旅程更加彈性便利。
