本当に涼しい避暑旅はココ2026！龍泉洞・浄土ヶ浜・北山崎・滝観洞をめぐる“涼×絶景”【避暑旅】

本記事では、岩手県三陸エリアの避暑旅を満喫できるスポットを4つ紹介します。
紹介する岩手の避暑旅スポットは、洞窟や海岸景勝地、自然体験、グルメなど、夏でも涼しく過ごせるスポットです。
ぜひご覧いただき、暑い夏を岩手の避暑地で涼しく過ごしませんか。

紹介する岩手の避暑旅スポット
①龍泉洞
②北山崎
③浄土ヶ浜
④滝観洞

「ヤマセ」は6月〜8月に北海道や東北の太平洋岸に吹く冷たい湿った風のことを指します。この冷たく湿った空気は霧を発生させ、沿岸部では景色が真っ白に包まれることもあります。こうした霧によって日差しが遮られることもあり、岩手・三陸沿岸では真夏でもひんやりとした空気に包まれる日が多いのが特徴です。
以下、岩手の避暑旅におすすめスポットを順番に紹介していきます。

※ヤマセが長期間続くと冷害など農作物への影響が問題になる場合もあります。

岩手県岩泉町にある龍泉洞は、日本三大鍾乳洞のひとつに数えられる名所です。
洞内の気温は年間を通して約10℃前後に保たれており、真夏でもひんやりとした空気に包まれます。
透明度の高さと光の反射が生み出す“龍泉洞ブルー”と呼ばれる青色の地底湖を見ることができます。
洞窟から湧き出る名水は環境省選定の「名水百選」にも認定されています。

■岩魚のつかみ取り体験
龍泉洞園地内を流れる清水川で岩魚のつかみ取りに挑戦できます。

【開催期間】
2026年7月19日(日)～2026年8月23日(日)
※日曜日のみ開催
【問合せ先】
小本川漁業協同組合
TEL:0194-32-3215
【その他】
料金等の詳細は岩泉町観光協会公式サイトをご確認ください。

■ミストで涼めるスポット
龍泉洞の水を使用したミストを浴びることができるスポットが夏限定で設置されます。

龍泉洞の向かいにある「龍泉洞 わっか」では岩手県内のお土産の他、ソフトクリームなどの軽食やクラフトビールを提供しています。

■ソフトクリーム
龍泉洞近くのお土産ショップ「龍泉洞わっか」では山地酪農牛乳を使用したソフトクリームが食べられます。炭が練りこまれたコーンを使用しているのも特徴的。

■龍泉洞ビール
龍泉洞わっかではクラフトビールのブルワリーも併設。タップルームで味わえるほか、お土産用の缶ビールも販売しています。

岩手県田野畑村にある海岸線が約8kmにわたって続いている北山崎は、(公財)日本交通公社による全国観光資源評価「自然資源海岸・岬の部」で、特A級に格付けされた景勝地です。最も高いところから見渡せる第1展望台へは、駐車場から段差がなく、車いすやベビーカーでも移動できます。階段を降りれば、第2展望台では断崖を近くから見ることができ、第3展望台へ続くルートも整備されています。階段736段を最後まで下りると、海面近くから断崖を見上げることができます。

北山崎では約1時間のアドベンチャートレッキングを体験できます。ガイドの案内のもと、北山崎の断崖直下の浜辺を歩くコースです。浜辺と浜辺をつなぐ手掘りのトンネルがあり、照明がないため懐中電灯を使用して進みます。
夏でも比較的気温が低い環境で、手掘り作業をした人の当時の話や、コンブ拾いのためにトンネルを利用していた漁師の話を聞くことができます。

<開催情報>
料金等の詳細、参加申込はNPO法人体験村・たのはたネットワーク公式サイトをご確認ください。

岩手県宮古市にある浄土ヶ浜は三陸復興国立公園・三陸ジオパークの中心に位置し、宮古の代表的な景勝地です。

浄土ヶ浜では極楽浄土SUP体験をすることができ、資格保有のインストラクターによるレクチャーが受けられます。経験者限定で、外海洞窟ツアーも設定されており、外海からしか行けない洞窟巡り、プライベートビーチをご案内します。
※ご自身で向かい風、波などでも漕いでいける方、セルフレスキューが行える方限定となります。

<開催情報>
【開催期間】
2026年7月25日(土)・26日(日)
料金等の詳細、参加申込は岩手県宮古市公式サイトをご確認ください。

浄土ヶ浜レストハウスでは「瓶ドン」を提供しています。

岩手県沿岸では獲れたてのウニを牛乳瓶に詰めて保存するスタイルが一般的です。獲れたてのウニを、滅菌処理を行った海水と一緒に牛乳瓶に入れ保存することで、地元でしか味わえない新鮮なウニを食べることができます。この独特のスタイルからヒントを得て、考案されたのが「瓶ドン」です。

浄土ヶ浜レストハウスでも、この「瓶ドン」を提供しています。また、冷やしラーメンも夏期限定で提供しています。

<営業情報>
【営業時間】
平日10:30〜14:00・土日祝日10:30～14:30
【定休日】
なし

食後は、浄土ヶ浜レストハウスから隣の浜辺（蛸の浜）までトレイルコースがあります。コース中には、歩行者専用のトンネルがあり、浄土ヶ浜とは異なる海岸景観を見ることができます。このコースは、環境省および沿線自治体などにより整備された全長1,000kmを超える「みちのく潮風トレイル」のコースにも含まれています。

※浄土ヶ浜⇔蛸の浜は往復約1.5km、所要時間は約30分です。

浄土ヶ浜パークホテルでは、地元ネイチャーガイドと景勝地「浄土ヶ浜」を探索する「浄土ヶ浜ナイトツアー」付きの宿泊プランを提供しています。
日中は多くの観光客でにぎわう浄土ヶ浜ですが、夜は日中とは異なる景観を見ることができ、星空や漁火を観察することができます。

<開催情報>
開催日は浄土ヶ浜パークホテル公式サイトをご確認ください。
【時間】
19:40～21:00時頃
【その他】
参加者にはネックライトを配布します。

浄土ヶ浜（桟橋）と出崎埠頭から出航する遊覧船は、浄土ヶ浜や三陸ジオパークの景観をガイドの解説とともに観覧できます。展望デッキに出れば、太平洋や三陸海岸の奇岩景観を海上から見ることができます。船内で販売されている「うみねこパン」を購入し、ウミネコの餌付け体験もできます。

岩手県住田町にある「滝観洞」の特徴は、入口から880mの洞内を最深部まで進んだ先にある、周囲50m、高さ60mのドーム状に広がる空間です。天井の大理石の裂け目から流れ落ちる落差29m（国内最大級の洞窟内滝）の「天の岩戸の滝」が、轟音とともに現れます。

入洞受付の2階にある「蕎麦テラス」では、滝観洞名物「滝流し蕎麦」を味わうことができます。筒の中を流れる天然水とともに蕎麦を味わうことができます。

<営業情報>
■滝観洞
【営業時間】
8:30～16:30
【定休日】
年中無休

■蕎麦テラス
【営業時間】
11:00～15:00
【定休日】
水・木曜日

釜石線上有住駅から徒歩2分

「避暑旅 岩手」の行き先を探している方は、龍泉洞や滝観洞、浄土ヶ浜、北山崎など三陸エリアのスポットを巡り、岩手の避暑地で涼しく過ごしてみてはいかがでしょうか。

その際、岩手県へのご旅行には新幹線が便利です。
新幹線をご予約の際には、ぜひインターネット予約サービス「えきねっと」をご利用ください。

※2026年7月現在の情報です。
※内容が変更となる場合があります。最新の情報は公式HPでご確認ください。